Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Musim hujan sering kali membawa berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Berikut beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh Anda: 1. **Konsumsi Vitamin C secara rutin** — Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi. 2. **Istirahat yang cukup** — Tidur 7-8 jam per malam membantu tubuh memulihkan diri dan memperkuat sistem imun. 3. **Olahraga teratur** — Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki 30 menit sehari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan sistem imun. 4. **Konsumsi makanan bergizi** — Perbanyak sayur, buah, dan protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 5. **Cuci tangan dengan sabun** — Kebiasaan sederhana ini sangat efektif mencegah penularan penyakit. 6. **Minum air putih yang cukup** — Minimal 8 gelas per hari untuk menjaga hidrasi tubuh. Jika Anda membutuhkan suplemen tambahan, konsultasikan dengan apoteker kami melalui WhatsApp.